요가를 통한 불안,긴장,스트레스 해소

일상

노블패션 2020. 7. 7. 15:15

안녕하세요~'ٮ'

매일매일 똑같은 일상속에서

업무를 진행하다보면

또는 큰 행사나 미팅을 하다보면

알게 모르게 스트레스가 쌓이고

불안감과 긴장감을 가지게 되는데요!

그럴때 마다 쌓인 독소와 노페물이

주로 살이찌는 원인이 되거나 건강을

해치는 요인 중 하나가 되기도 한다는 점!

알고 계신가요?¯\(°_o)/¯

그래서 아침 저녁으로 정말 짧은 몇분이라도

시간내서 스트레칭 요가를 해주면

몸의 독소와 나쁜 노페물 제거에 좋다고해요~!٩(˘◊˘)۶

그리고 매순간 순간 힘들거나

긴장이 엄습하는 순간이 올때마다

깊이 호흡하면서 복부를 이완해

강제로 숨을 내쉬게 하는 동작을 하면

정뇌 호흡 동작을 하면

스트레스를 줄이고 마음을 금방 비우는 효과가 있어요ԅ( ิ ▽ ิ ԅ)

또한 요즘 현대인들이

가장많이 앓고 있는 거북목 증후근!

바른자세를 유지하기 어려운 바쁘다 바뻐

현대사회를 사는 여러분들!

짐볼이나 폼롤러에 등을 기대어 주는 것만으로도

거북묵 완화와 바른 자세 교정에 도움을 준다고 하니

아침저녁으로 꼭 풀어주고 건강한 생활 하시길 바라요♡