요가를 통한 불안,긴장,스트레스 해소

안녕하세요~'ٮ'

매일매일 똑같은 일상속에서

업무를 진행하다보면

또는 큰 행사나 미팅을 하다보면

알게 모르게 스트레스가 쌓이고

불안감과 긴장감을 가지게 되는데요!

 

그럴때 마다 쌓인 독소와 노페물이

주로 살이찌는 원인이 되거나 건강을

해치는 요인 중 하나가 되기도 한다는 점!

알고 계신가요?¯\(°_o)/¯

 

그래서 아침 저녁으로 정말 짧은 몇분이라도

시간내서 스트레칭 요가를 해주면 

몸의 독소와 나쁜 노페물 제거에 좋다고해요~!٩(˘◊˘)۶

 

★정뇌 호흡으로 긴장퇴치!!

그리고 매순간 순간 힘들거나 

긴장이 엄습하는 순간이 올때마다 

깊이 호흡하면서 복부를 이완해

강제로 숨을 내쉬게 하는 동작을 하면

복부 근육을 운동하게 만들어 줘요!!

 

정뇌 호흡 동작을 하면 

스트레스를 줄이고 마음을 금방 비우는 효과가 있어요ԅ( ิ  ▽   ิ  ԅ)

또한 요즘 현대인들이 

가장많이 앓고 있는 거북목 증후근!

바른자세를 유지하기 어려운 바쁘다 바뻐

현대사회를 사는 여러분들!

 

짐볼이나 폼롤러에 등을 기대어 주는 것만으로도

거북묵 완화와 바른 자세 교정에 도움을 준다고 하니

아침저녁으로 꼭 풀어주고 건강한 생활 하시길 바라요♡